タイ
魅惑のルーシーダットン（タイ式ヨガ） 体験教室
いま、話題のルーシーダットン。老若男女問わず幅広い年齢層が楽しめる、タイに古くから伝わる健康法です。
和やかなBGMと、アロマオイルの香る空間で、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を体験してみませんか？
用意するものは、動きやすい服装と、ヨガマットorバスタオル1枚でＯＫ。
初めての方、とくに大歓迎です！
日程 ： 2012年12月3日（月）
時間 ： 18:30 ~ 20:00 （18:00受付開始）
会場 ： 日本アセアンセンター・アセアンホール ＜アクセス＞
主催 ： 日本アセアンセンター
講師 ： 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター 河野 明美 さん
主な内容： ①座学 「ルーシーダットンとは？その魅力」 20分程度
②ルーシーダットン体験 70分程度
入場 ： 無料
人数 ： 先着20名 【要事前申込。定員になり次第締め切り】
申込方法 ： 「イベント名」、「お名前」を明記の上、ajc-pr@asean.or.jp までお申込み下さい
＊チラシはこちら。
☆★ルーシーダットン（タイ式ヨガ）とは？★☆
修行者（ルーシー）が修行（ヨーガ）中に自己の体調を整える為に行った自己整体法(ダットン)。
約2500年前に釈迦の主治医シヴァカによって系統づけられたといわれている。
現在でも、タイ古式マッサージの総本山である「ワット・ポー」では、マッサージ師達が毎朝施術前に境内で「ルーシーダットン」を行っています。
※ルーシー サンスクリット語で「仙人」「瞑想・修行に励む行者」
※ダッ 古いタイ語で「伸ばす」「曲げる」「ひっぱる」「正しい方向に矯正する」
※トン 古いタイ語で「自分」
老若男女問わず幅広い年齢層が楽しめる健康法で、身体が硬い方、運動が苦手な方にもおすすめのエクササイズ。
呼吸法は独特で、鼻で息を吸いながらポーズをとり（加圧）、口から吐きながら身体を弛めリンパ・血液循環を促進します。
呼吸筋を鍛え、代謝アップ、自律神経の調整に効果的と言われています。
＜参加者に持参いただくもの＞
・ヨガマット、またはヨガマットの代わりになるバスタオル 1枚
・汗ふき用ハンドタオル 1枚
・運動の出来る服装（Ｔシャツ、スパッツなど） ＊男女別の更衣室を用意します
・飲み物（水分補給用）
＜注意事項＞
・食事は1時間くらい前までに済ませておいて下さい
・治療中の方はご相談下さい
◎＿◎ ＿◎お問合せ＿◎＿◎＿◎
日本アセアンセンター 広報担当（伊藤）
TEL 03-5402-8118
EMAIL ajc-pr@asean.or.jp
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